Kapan aku harus menerapkan latihan pikiran positif

-Kebahagiaan hidupmu tergantung kualitas pikiranmu-

Pikiran yang positif akan memberikan dampak baik pada tubuh dan kehidupan. Banyak hal yang sering menjadi beban pikiran dan membuat kita menjadi lebih mudah stres. Hal ini terjadi karena kurangnya upaya mengatur pikiran. Lalu sudahkah kamu berpikir positif selama ini? Ini tanda kalau kamu sudah berpikir positif

1. Positive expectation/ harapan yang positif. 

Ketika seseorang melakukan sesuatu, ia akan cenderung memusatkan perhatian pada kesuksesan, optimisme, pemecahan masalah dan tidak takut akan kegagalan. Orang dengan positive expectation akan lebih menikmati proses dan menyadari bahwa setiap langkah yang ia lakukan pasti akan membawa perubahan. 

Pesan baik: “Gagal adalah keberhasilan yang tertunda” 

2. Self affirmative/ afirmasi diri. Seseorang akan memusatkan perhatiannya pada kekuatan yang dimiliki, melibatkan diri secara positif. Setiap kita perlu menemukan sisi positif yang kita punya. Jika belum menemukan cobalah renungkan, tanya lingkungan sekitar hal positif yang kita miliki, membuka diri terhadap penilaian positif orang lain dan tuliskan. 

Pesan baik: “Kita semua berharga, dengan segala kemampuan yang kita punya. Karena kita berharga maka kita ada”

3. Mempunyai harapan dan cita-cita yang positif. Memahami dan dapat memanfaatkan kelebihan dan kekurangan yang dimiliki dan menilai positif segala permasalahan. Setiap manusia punya hak bermimpi, entah dengan atau tanpa privilege apapun. Jika kamu yakin, mendoakan dan mengusahakan, tuhan akan beri jalan. Harapan dan cita-cita yang positif perlu diimbangi dengan keyakinan diri bahwa kamu mampu. Keraguan dalam diri akan mempengaruhi sistem diri dan menyesuaikan dengan apa yang kita pikirkan.

Pesan baik: “siapa kamu adalah seperti apa yang kamu pikirkan”

4. Non-judgment talking/ pernyataan tidak menilai. Seseorang akan lebih senang menggambarkan keadaan tanpa memberikan label negatif. Usaha untuk selalu melihat sesuatu dari sudut pandang yang luas. 

Pesan baik: “semua orang sedang berada pada prosesnya, kesulitan dan perjuangan setiap orang tidak selalu diceritakan. Hargai proses mereka, maka kamu akan mampu menghargai prosesmu”

5. Realistic adaptation/ adaptasi realistis, yaitu mengakui kenyataan dan segera menyesuaikan diri dari penyesalan, frustasi dan menyalahkan diri. Banyak hal yang terjadi di dunia ini sebenarnya diluar kendali kita. Kunci hidup tenang adalah dengan menerima bahwa ketika kita berusaha dan hasilnya tidak sesuai rencana, itu sudah diluar kendali kita. Menerima dan menyadari bahwa apa yang terjadi adalah yang terbaik. Tidak ada satupun kejadian di dunia ini yang tidak beralasan. Setiap yang terjadi pasti sedang membawa pesan. 

Pesan baik: “kamu sudah melakukan yang kamu mampu, sisanya biarkan yang Kuasa yang mengaturnya. Terima kasih sudah berusaha, kamu hebat”